Профилактика вредных привычек
Основной целью здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Курение, алкогольная зависимость, наркомания и токсикомания, а так же привычка неправильно и вредно питаться, очень пагубно действуют на наше здоровье. Порой бывает очень сложно отказаться от вкусного, но жирного и калорийного блюда, от лишнего, и совсем ненужного бокала пива, от любимой сигареты, после вкусного ужина. Но всегда необходимо помнить, что именно эти наши действия, самые большие враги нашего здоровья.
Покурили перед сном, 2-3 часа бессонницы вам обеспечено. Переборщили вечером со спиртным, утром вам не позавидуешь. Ну, а если на ночь скушали кусок жирной свинины, то бессонница от вас никуда не денется. И так каждый день. Как вы думаете, сколько сможет выдержать ваш организм, работая в таких стрессовых условиях?
Самую большую опасность несут вредные привычки, приобретенные в детском или юношеском возрасте. Именно поэтому, профилактику вредных привычек необходимо начинать в раннем возрасте.
Самая лучшая профилактика вредных привычек, это конечно активный образ жизни.
Занятия спортом всегда были полезным занятием для нашего здоровья. Можно записаться в спортивную секцию, тренажерный зал или бассейн. А можно очень успешно заниматься спортом и самостоятельно. Например, утренняя зарядка или пробежка, даст заряд энергии на целый день, а посещение бассейна вечером, очень хорошо скажется на вашем сне.
Можно начать процесс закаливания организма. Холодные обливания, или контрастный душ по утрам, задают тонус организму на весь день. Если и этого покажется недостаточным, можно начать нырять в прорубь. Такие процедуры очень оздоравливают нащ организм, а на фоне нанесенного вредными привычками ущерба, это необходимо для вашего здоровья.
Конечно, все эти занятия необходимо сочетать с правильным, здоровым питанием. Пищу желательно употреблять, если не диетическую, то хотя бы легкоусвояемую.
Свинину на вашем столе, может успешно заменить диетическое мясо индейки. Жареный картофель можно заменит запеченными в духовке, или тушеными овощами.
При отказе от алкогольной и наркотической зависимости, очень важен, так же и психологический фактор. По причине уже нездоровой психики, самое главное минимизировать раздражающие моменты. Стараться с пониманием относиться к неуравновешенному, и порой даже агрессивному поведению своего близкого человека.
Все эти неприятные моменты очень быстро пройдут, а вы получите взамен полноценного, здорового человека. Ходите вместе на прогулки, выезжайте за город. Еще лучше, найдите совместное увлечение или хобби. Это может быть и занятие спортом, и совместное творчество, и просто прослушивание интересных аудиокниг. В общем, делайте все для поддержки своих близких, что бы такие вредоносные привычки, как алкоголь и наркотики не засосали их в свою трясину еще глубже.
Профилактика вредных привычек, это самый правильный шаг, во избежание большого горя в семье. Будьте здоровы не только телом, но и духом.
Методические рекомендации по профилактике зацепинга среди несовершеннолетних
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации просит обратить внимание на рекламные ролики, цель которых - продвижение ценностей семьи, ответственного родительства, противодействию жестокому обращению с детьми.
Видеоролик «Матрешки» https://cloud.mail.ru/public/45Ka/Krr7fcCoR
Видеоролик «Сказки» https://cloud.mail.ru/public/DCDB/PikyDYFto
Видеоролик «Ваза» https://cloud.mail.ru/public/44o3/FyoK6QQuc
Видеоролик «Диалоги» https://cloud.mail.ru/public/85hi/E5hxwG1vj
Видеоролик «Объявление» https://cloud.mail.ru/public/Mcen/cvxcWq6wW
Видеоролик «Супергерои» https://cloud.mail.ru/public/MaSu/ucXRhnfC3.
Безопасный интернет
К сожалению, немногие родители сегодня задумываются об этом и начинают действовать,
когда ребенок попадает на порнографический сайт, начинает тайком просматривать
неприличные ролики или форумы с обсуждением наркотиков, насилия, где дети могут
заинтересоваться сектами, подвергнуться влиянию педофилов или мошенников. Как
правило, родители начинают искать информацию, что можно сделать, когда уже
столкнулись с последствиями этого.
Какие опасности в сети интернет, как себя вести в соцсетях.
ПАСПОРТ дорожной безопасности МКОУ "Тугулымская В(С)ОШ"
Паспорт дорожной безопасности МКОУ "Тугулымская В(С)ОШ". Титульный лист. (Загрузить)
Берегись пожара!
Роль огня в истории развития человечества переоценить невозможно. Овладение огнем, процессами горения создало человеческую цивилизацию. Однако во многих случаях и по различным причинам огонь выходил и выходит из-под контроля человека, становится неуправляемым и превращается в грозного врага – пожар, который приносит людям огромные потери и несчастья. (Читать полностью)
Основные правила поведения при пожаре:
- Обнаружив пожар, постарайтесь трезво оценить ситуацию, свои силы и найти себе помощников.
- Прежде всего, вызовите пожарную охрану по телефону "01", 8(34367) 2-14-46, или с помощью других аварийных служб.
- В рискованных ситуациях не теряйте времени и силы на спасение имущества. Главное любым способом спасайте себя и других людей, попавших в беду.
- Позаботьтесь о спасении детей и престарелых. Уведите их подальше от места пожара, так как возможны взрывы газовых баллонов, бензобаков и быстрое распространение огня.
Обязательно направить кого-нибудь навстречу пожарным подразделениям, чтобы дать им необходимую информацию (точный адрес, кратчайшие подъездные пути, что горит, есть ли там люди).
Памятка: «Правила безопасного поведения на воде»
В теплую летнюю погоду купание доставляет большое удовольствие, но на воде происходят и трагические случайности. Одна из главных причин - неумение плавать, неумение держаться на воде.
Основные правила поведения при купании на воде:
- Не купаться в незнакомых местах;
- Не стараться плыть как можно дольше под водой;
- Следить за младшими братьями (сёстрами);
- Не нарушать правил пользования плавсредствами.
При несчастном случае на воде предусмотрены средства спасения: спасательные круги, жилеты и костюмы, шлюпки и надувные плоты, установлен порядок их использования.
pamyatka_pravila_povedeniya_na_vode.docx